denken, kleuren, kleurpotlood, vastzitten, trauma, emotie, emoties, pijn, overtuiging, geloof, gedachten, rust, balans, vrede,Heb jij ook (wel eens) het idee dat je maar niet verder komt?

Dat je jezelf tegenhoudt, saboteert? Dat je maar niet die verbetering kan realiseren of denkt dat dat voor jou niet is weggelegd?

Dat je denkt dat je iets niet kan terwijl je dat nog nooit hebt geprobeerd?

Hoe komt dat nu en wat kun je doen om dat te doorbreken?

Een van de grootste factoren bij dit fenomeen waarbij je het idee krijgt dat je iets niet kan of dat iets niets lukt of dat dat niet voor jou is weggelegd is.. het denken.

Hoe komt het dat je denkt zoals je denkt?

Dat is dan de hamvraag, niet?

Je gedachten zijn gebaseerd op je ervaringen die weer hebben geleid tot herinneringen.

Je geheugen is eigenlijk een heel grote database van onderbouwingen van wat je allemaal gelooft dat waar is of niet waar is, wat goed is en wat niet goed is, wat veilig is en wat onveilig, goed en slecht enz. 

Dat leidt weer tot sterke overtuigingen die je beperken en je houden waar je bent of je juist stimuleren en succesvol maken maar vooral –

je maken tot wie je bent.

Je overtuigingen zijn eigenlijk de bril waardoor je de realiteit ziet en beoordeelt/waardeert.

Al je reacties en acties worden erdoor gestuurd, zowel bewust maar vooral onbewust.

Wist je dat?

Het meest ingrijpende effect van je overtuigingen en gedachten is dat je op basis daarvan continu de huidige realiteit onderwerpt aan een oordeel: Goed of niet goed.

Goed betekent: Veilig, houden zo of nog beter maken.

Niet goed betekent: Onveilig, wegwezen of aanpassen door weerstand te bieden.

Dat laatste doe je alleen als je denkt te kunnen winnen of er tegen opgewassen denkt te zijn en dat wordt weer bepaald door je mate van stress, spanning, angst.

Je gaat pas tot aktie over als je angst binnen proporties is en blijft, want angst is hier de bepalende factor.

Dat oordeel over de realiteit van NU, dat je continue velt, is gebaseerd op aannames die weer zijn gebaseerd op overtuigingen (jouw waarheid).

De wijze waarop je het Hier en Nu beleeft en ervaart is dus niet gebaseerd op de daadwerkelijke realiteit maar op jouw subjectieve “verhaal” erover. 

Ik zeg dus niets over of jouw verhaal klopt of niet. Dat is niet relevant. Het gaat erom dat je kunt inzien dat jouw ervaring hoe dan ook een inkleuring is van de realiteit met de kleurtjes die jij hebt en kent. 

Jouw overtuigingen zijn dus de kleurpotloden waarmee je de realiteit inkleurt.

https://renearns.nl/al-ingeschreven/

Waarom is dit zo belangrijk?

Een paar vragen: Wat beperkt jou het meest in het volledig zijn wie je bent en je dromen en passies verwezenlijken?

Wat houdt jou het meest gevangen in het patroon of de levensomstandigheden waarin je je nu bevindt, je comfortzone, en dat je misschien niet bevalt?

Dat is dat wat je comfortzone begrenst, toch? Maar wat is dat dan?

Jouw comfortzone van het oude vertrouwde wordt omringd door een muurtje van Angst.

Want wat jij heel graag wilt ligt per definitie niet in je comfortzone, anders zou je het al hebben.

Het ligt daar dus buiten, in dat onbekende gebied, dat is “anders” en jaagt daardoor angst aan.

Herkenbaar?

Waar is nu dat muurtje van angst en haar fundament uit opgebouwd? Hoe stevig staat in de weg?

Dat muurtje is opgebouwd uit je eigen overtuigingen, jouw verhalen over hoe het is en hoe het zal zijn.

Dus geen echte harde feiten (hoewel je zelf waarschijnlijk stellig beweert dat het wél feiten zijn).

Ik schrijf dit in de hoop dat ik je kan duidelijk maken (overtuigen? 😉 ) dat het muurtje niet echt is en zeker het fundament drijfzand is. Het stelt dus werkelijk NIETS voor, het is een illusie.

Hoe kun je die illusie van angst ontmaskeren? 

Ga doen wat je denkt niet te kunnen of durven.
Doe iets dat buiten je comfortzone ligt. 

Dat heb je echt al heel vaak gedaan en is niet nieuw voor je.

Leren lopen
Leren lezen

Leren fietsen
Leren zwemmen
of een sport leren doen of
muziekinstrument leren spelen.

Het een is makkelijker dan het andere, maar je probeerde het en het bleek uiteindelijk veel makkelijker dan je dacht, of veel moeilijker dan je dacht.

Wat het is maakt niet uit, maar door het te gaan DOEN, leerde je wat voor jou was en wat niet.

Niet door er alleen maar over te DENKEN.

Begin eens met iets kleins. Zeg gewoon eens goedendag tegen een compleet vreemde bij de kassa. Je zult versteld staan wat er dan gebeurt.

En denk nog eens goed na over wat je echt wilt Wat maakt je blij?

Durf ook groot te dromen, ga ver buiten je comfortzone.

claim een leven zonder angst, René Arns, boek, angst, onzekerheid, wim hof, iceman

Laat je niet stoppen door gedachten dat je het niet zou kunnen (maar schrijf ze wel op, maak er een notitie van: wat zegt het stemmetje in je?)

En ga actie nemen om het te gaan doen. Okay?

Wat is het dat jij NU gaat doen?

Laat het hieronder weten okay?

PS. Oh ja, in een volgende bijdrage ga ik in op wat je met dat stemmetje kunt doen zodat hij iets heel anders gaat zeggen! Dus goed bewaren wat je hebt opgeschreven. Tot dan!


    14 replies to "Hoe je denken je stopt voor je begint…"

    • Claudia slof - de boer

      Ik ga en probeer al steeds meer mijn negatieve angst pieker gedachten weg te wandelen en daarbij bewust te volgen hoe ik mijn voeten zet en luisteren naar de stilte zodat ik bewust hoor en voel hoe de wind waait en ga zo maar door.

      Ik hoop dat dit een mooie aansluitende reactie is, want anders heb ik de tekst verkeerd begrepen.

      Als ik hiermee kans maak op uw boek, dan voel ik mij gezegend en dankbaar voor zomaar een gratis waardevol geschenk

      Warme lieve lichtgroetjes van mij

      • René Arns

        Dank je Claudia,

        Het is een mooie aanvulling.
        Je gedachten wegwandelen is dat niet eigenlijk letterlijk ervoor weglopen?
        Wat heel goed van je is: je bent je bewust van je gedachten.
        En dat lukt je vooral doordat je aanwezig bent in je wandelen. De stilte maakt dat je ze hoort. En nu hebben ze een andere waarde voor je, ze hebben minder of geen vat meer op je, je zit niet meer in de gedachtentrein die voortraast, je staat ernaast. en dat heet ont-spanning.
        Mooi!

        • claudia

          Ik zie het wandelen als ontspanning en meditatie en niet voor iets weglopen. En wat betreft dromen en buiten comfort zone waarom niet gewoon binnen je comfort zone blijven als je daar tevreden mee bent en dromen mogen ook dromen blijven, wat moet de mens zonder dromen

          • René Arns

            Hai Claudia,

            Natuurlijk is het okay om binnen je comfortzone te blijven. Daar voel je je comfortabel. Dat is ook de reden voor de naam. Als je geen behoefte voelt voor enige verandering in je levenssituatie, heb je ook geen ruimte meer over buiten je comfortzone, alles ligt er dan binnen of dat lijkt zo. Dat zie je vaak als iemand bijvoorbeeld dat doel haalt waar ze zo naar hebben verlangd: Nu is het leven helemaal compleet en voel ik mij vervuld en gelukkig.
            Maar na langere of kortere tijd weet het ego toch weer een nieuw verlangen op te hoesten en hup, daar begint het proces weer opnieuw. Dat zijn je dromen. Dromen mogen inderdaad ook dromen blijven. Je gaat er pas achteraan als het verlangen groot genoeg is om ze te realiseren.

            Een mens zonder dromen, kan dat? Ik vind dat een heel goede vraag. Ik denk dat dan het leven ongeveer eindigt. Het leven wordt dan wel erg leeg zo lijkt het me. Dromen houden je in beweging en betekenen ook groei.
            Zo droom ik al heel lang van een betere wereld met mensen die elkaar gewoon gunnen om te zijn wie ze zijn en elkaar ook zien en waarderen gewoon voor wie ze zijn. Niemand legt iemand iets op. Hoe gaaf zou dat zijn?
            En ik zet me in om daar stapje voor stapje, individu voor individu, één voor één dichter bij te komen.

            Ik denk dat ik het met je statement eens ben dat een mens niet zonder dromen kan. Laten we die dan ook eens opschrijven en zien waar we overlap hebben. Dat kan nog wel eens tot verrassende ontdekkingen leiden, zou het niet?

    • Marga de boer

      Ik ga netwerken, ik wil meer mensen gaan helpen met reiki cursussen en behandelingen

      • René Arns

        Hai Marga,

        En wat is je doel wat je voor ogen ziet waar deze eerste stap naar gaat leiden?
        Wat is je droom?

    • Liesbeth

      Hi Rene, Ik heb je boek al van je gekocht en gelezen 😉 Daar mag je iemand anders mee tot zegen zijn.

      Maar ik moest denken aan iets wat ik dit jaar in een video zag. Helaas ben ik de naam van deze vrouw in de video kwijt, maar ze sprak over een periode in haar leven waarin ze zo werd vastgedrukt door angst dat ze letterlijk ook steeds de snooze button indrukte.

      Uitstellen van wat je wilt, leidt er nooit toe dat je krijgt wat je wilt. Maar ons oer-sinstinct drijft ons er vaak toe niet snel het onbekende in te stappen. Als we een idee hebben en deze uitstellen geeft het ons instinct de tijd om te gaan beargumenteren waarom we het niet kunnen, of niet zouden moeten doen. Meestal gedreven door angst, maar het lijkt soms logisch te worden.

      Deze vrouw bedacht iets tegen de snooze button en nam zich voor de volgende dag direct uit bed te gaan. Bij het wakker worden bedacht ze … ik tel van 5 tot 0 en ga er uit. Ze telde, en tot haar verbazing stond ze naast het bed, voor het eerst in veel maanden, zonder de snooze te hebben ingedrukt. Ze doorbrak haar uitstel gedrag meer en meer door zichzelf steeds als een raket af te schieten met 5 tellen naar 0 en hop. Ze merkte dat haar uitstelgedrag verdween en ze van alles kon bereiken als ze maar niet ging zitten piekeren of op de snooze button drukte.

      Ik vond dit een bijzonder verhaal en geloof dat we soms met kleine trucjes onze weerstand kunnen doorbreken.

    • René Arns

      Hai Liesbeth,

      Wat leuk dat je dit onder de aandacht brengt op deze wijze.

      Ik heb die video een tijdje terug ook gezien en je voegt hiermee een zeer waardevol punt toe.

      Dit is de video voor het geval jij (of andere lezers) het willen bekijken. Ze heet Mel Robbins en ze heeft een bijzonder verhaal.

      Heel erg bedankt en eigenlijk jammer dat je het boek al hebt want ik vind dit tot nog toe de mooiste bijdrage 🙂 !

      Warme groet,

      • Liesbeth

        Dank je René. En bedankt voor de link ter verfrissing van door anderen geleerde en geformuleerde levenslessen.
        Misschien kan je in plaats van een boek te sturen, een vraag hier beantwoorden.
        Stel dat iemand bol staat van spanning en je leert hem of haar te tappen/kloppen. Hoelang zou je met iemand kloppen en verwacht je dat het effect heeft? Helpt het ook als het van bijwerkingen van medicatie komt in jouw ervaring?

        • René Arns

          Hai Liesbeth,

          Bedankt voor je vraag!

          Als iemand bol staat van de spanning en je gaat kloppen merkt die persoon normaal gesproken direct effect.
          Als er geen effect te bespeuren mocht zijn, zal dat liggen aan het niet goed toepassen van de techniek.
          Daarbij zijn belangrijke factoren het goed afgestemd zijn op het gevoel en het goed uitvoeren van de Set-up.
          Waarom dat belangrijk is vind je in het gratis E-boek maar ik zal daar binnenkort ook een blog aan wijden (met video!).

          Als de spanning wordt veroorzaakt als bijwerking van medicijnen kan dat complicerend werken en een goed effect van EFT in de weg staan.
          Maar… de beste manier om daar achter te komen is gewoon proberen, want er zijn geen negatieve bijwerkingen met EFT. Het slechtste wat kan gebeuren is dat er geen effect is :).

          Een ander obstakel i.v.m. medicijnen is dat als je gevoel door de “medicatie” geheel wordt onderdrukt, je EFT niet goed kunt toepassen. Je meetmiddel is namelijk je gevoel en als dat er niet is kun je niet achterhalen en volgen wat de voortgang danwel het effect is.

          Als iemand door medicatie een enorme spanning voelt in het lichaam, is dat eigenlijk ook iets dat het eigen werkelijke gevoel overschreeuwt en is daardoor ook lastig.

          Bottom-line is wat mij betreft: Hoe dan ook proberen en gewoon kijken wat er gebeurt. Het verdient wel aanbeveling dit te doen met een goede EFT behandelaar zodat je kunt uitsluiten dat het kloppen niet goed wordt toegepast en ook om ervoor te zorgen dat het proces goed wordt gevolgd en er geen waardevolle schijnbaar onzichtbare effecten over het hoofd worden gezien.

          Ik hoop dat dit je vraag voor dit moment afdoende beantwoord, anders hoor ik het graag Liesbeth.
          Warme groet,
          René

    • Kate

      Onlangs het boek C.L.A.I.M. mogen lenen. Ik heb het alleen kunnen lezen. De laatste tijd is er veel in positieve zin veranderd.
      Bewust? Onbewust? Soms lijkt de kosmos mee te werken en lijkt het alsof iets vanzelf aangewaaid komt……. Of toch niet?
      NU: bezig het pad (werk/studie) te volgen waarvan ik overtuigd was dat dat het enige juiste zou zijn, ondanks commentaar, goed bedoeld advies en raad, etc. van anderen. Deze beslissing heeft wel heel veel tijd en energie gekost en daarom is het zo mooi dat het er op lijkt dat het uiteindelijk toch goed uitpakt.

      • René Arns

        Hai Kate,

        Bedankt voor je reactie.
        Jij bent uiteindelijk de enige die het moet doen, en de vruchten plukt van je besluiten.
        En je hebt mijn boek C.L.A.I.M. gelezen dus je weet hoe ik denk over toeval of niet…
        Goed dat je je hart durft te volgen en je niet laat leiden door wat anderen vinden!

        Warme groet,

    • Anita

      Hey René,
      Ik wil hier toch ook even iets over delen….
      Van de week was het zo drukbop mijn werk en er was een behoorlijke puinhoop voor me achter gelaten. Ik heb die ochtend veel gemopperd en was 1 bonk stress. Iedereen vroeg van alles van me en ik moest al zo veel.
      Ik ben de zelfde dag nog gaan kloppen op stress en bedacht me in eens dat me druk maken geen zin heeft en het mopperen dus ook niet. Hoe dan ook ik ga anders beginnen ook al is het druk.
      Vandaag was het ook druk maar heb heerlijk ontspannen gewerkt en ook nog tijd gehad om koffie te drinken…er waren geen negatieve gedachte en dat maakt een dag echt zo veel mooier
      Ik ben heel erg blij met eft en het boek C.L.A.I.M…
      Dank je wel René

      • René Arns

        Hai Anita,

        Wat word ik blij, stil en dankbaar als ik jouw reactie lees.
        Dit is waar ik al die moeite voor doe..
        Dank!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.